Porque é um desporto saudável, relaxante e que ajuda não só a baixar “barriguinha” como queima calorias, fortalecendo o corpo e a alma. Os benefícios deste desporto não deixam margem para dúvidas. Um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto, refere que “As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico”; “ Pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes”.
Prepare-se para pedalar.
Antes de qualquer exercício físico, convém lembrar-se sempre da “dica” cedida pelo nosso blogue ela oferece recomendações, tais como ser necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.
A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal.
Prepare-se para pedalar.
Antes de qualquer exercício físico, convém lembrar-se sempre da “dica” cedida pelo nosso blogue ela oferece recomendações, tais como ser necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.
A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal.
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